Wees voorbereid en neem de nodige voorzorgen om jezelf en anderen te beschermen.
Wat kan je zelf doen?
Drink voldoende water, ook als je geen dorst hebt. Neem een flesje water mee als je onderweg bent of langere tijd op de bus, trein of in de auto zit.
Vermijd de zon tijdens de warmste momenten van de dag. Blijf zoveel mogelijk binnen of zoek de schaduw op. Vermijd zware lichamelijke inspanningen en sporten wanneer het het warmst is.
Draag lichte kledij in een lichte kleur en zet een pet of hoed op. Bescherm je huid met zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. Maak je voorhoofd en nek regelmatig nat om af te koelen.
Laat nooit mensen of dieren achter in een geparkeerd voertuig.
Let op in de natuur
Bij extreme hitte is de natuur vaak erg droog. Rook niet en maak geen open vuur in natuurdomeinen. Beperk ook het gebruik van toestellen die extra warmte produceren.
Zorg voor elkaar
Kinderen, ouderen, zieken en andere kwetsbare personen hebben extra zorg nodig tijdens warme dagen. Kijk dus zeker even om naar mensen in je omgeving.
Meer tips vind je op:
www.warmedagen.be/zorg-voor-elkaar
Denk ook aan je dieren
Ook dieren kunnen last hebben van de hitte. Zorg voor een koele plek, voldoende schaduw en fris drinkwater.
Meer tips vind je op:
www.vlaanderen.be/huisdierinfo/verzorging-van-huisdieren/dieren-en-warm…
Wanneer hulp zoeken?
Heb je last van krampen, hoge koorts, hoofdpijn of flauwte? Neem dan contact op met je huisarts.
Bel onmiddellijk 112 als je lichaamstemperatuur zeer hoog is, vanaf 40°C of hoger.
Meer info
Volg de weersvoorspellingen via www.meteo.be.
Tips om goed zorg te dragen voor jezelf en anderen tijdens warme dagen vind je op www.warmedagen.be.